きれいな姿勢と歩き方のコツを学ぶ基本レッスン。
ポスチュアウォーキングの基本メソッドを集中的に体験していただきます。
普段の生活の中で活かせるエクササイズウォーキングで、見た目にも美しいのがポイント。
魔法のような歩き方に驚かれることでしょう。通常2週間ほどで、身体がどんどん引き締まってきます。
老若男女どなたでも受講することができます。
少人数での開催です。お一人お一人丁寧にお伝えいたします。

【プログラム】
ご自身のカメラでBefore撮影
体をほどく体操（手ぬぐいを使ったストレッチ）
ポスチャーウォーキング法（伸びやかになる姿勢のとり方、歩き方、腕の振り方）
自宅でもできるセルフケアマッサージでクールダウン
ご自身のカメラでAfter撮影

【服装】
・レギンス、スリムパンツ、Tシャツ等、脚や身体のラインがわかる服装
・歩きやすい靴(足袋ソックスや五本指ソックス着用をお勧めします）

【持物】
・飲み物、手ぬぐい、姿勢を撮影するカメラ（スマホ可）

【新型コロナ対策について】
　・少人数で行います。
　・体調不良の場合、無理せず振替としてください。
　・マスクの着用にご協力ください。

ポスチャーウォーキングで立つ歩くを丁寧に意識して毎瞬をエクササイズタイムにしましょう。
思うように外出できない日々、是非日常に取り入れてください。