初心者・リピーター、どなたでも受講可能です。

月に１度の６回コースになります。　
半年間を掛け、基本をしっかりと習得して頂きます。
※都合が悪い月は、前もって教えていただければ、ベーシックレッスンに振替可能です。

体の歪みや、悪い歩き癖を改善し、基本姿勢を整え、毎日の歩きをエクササイズに変えます。
全身の筋肉を使って歩きますので、シェイプアップとアンチエイジングが付いてきます。
見た目は、美しくエレガントですので、印象アップにも繋がります。

理想の自分になるために頑張っている方！
夏に向けて痩せたい方！
いつまでも若々しく健康な人生を歩みたい方！
ぜひ、私と一緒にポスチャーウォーキングで歩きましょう❤️
目の前の世界が広がります。

レッスンでは、ポスチャーウォーキングの基本に加え、日常生活での美しい立ち居振る舞いもお伝えします。

そして、今年度からバージョンアップ✨
気になる部分のエクササイズを集中的に行っていきます

【プログラム】
・美しい姿勢、脚運び、腕の振り
・美しい階段の昇り降り
・美しい椅子の座り方
・美しいジャケット・ストールの着脱
・美しい方向転換（ターン）

ヒップアップ体操やフェイスストレッチ、脚のセルフマッサージなども行います。
自己肯定感を高めるワークも行います！

初回と最終回にビデオ撮影をし、違いを確認して頂きます。

【服装】動きやすい服装と五本指靴下でお願いします。(足のラインがわかるパンツがオススメです)
【持ち物】手拭い(体操用)、タオル(汗ふき用)、飲料水(水分補給用)、スマホ
土足禁止となりますので、レッスンは
靴下で行います。

※単発受講も5,000円/回で可能です(現金払いのみ)。申込時に銀行振込を選択し備考欄に希望日をご記入ください。

マスターコースレッスンは、初回時現金払いが可能です。
ご希望の方は、申込画面の「銀行振込」を選択ください。後日、担当者より確認メールをお送りいたします。

InstagramやFacebookや公式LINEも配信しております。
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お問い合わせはasada@posturewalking.jp
または090-1746-7211
へお願いいたします。