美しく負担が少ないカラダの使い方が身につきます。
シルバー世代ではなく、ワンランク上のプラチナ世代の方向けのベーシックレッスンです。
ポスチュアウォーキングの基本メソッドに、椅子に座りながらできる首・肩ストレッチ、骨マッサージ、筋力アップの緩やかな体操をプラス。テレビを見ながら毎日でもできる効果的なプログラムです。
床に座らないので、お膝や腰が心配な方も安心して受講いただけます。