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ベーシックレッスン

ベーシックレッスン

【世田谷・三軒茶屋 火曜午前】定員3名 ベーシックレッスン

日時

2021/11/30(火) 10:15~11:45

回数 全1回
定員 3名
レッスン料 5,500円(税込)
会場 三軒茶屋リーフ300スタジオ
住所 世田谷区太子堂3丁目14−8 太子堂COMPLEX 3F 300号室
交通 東急田園都市線 世田谷線 
三軒茶屋駅 徒歩約5分

※スタジオまでの行き方は別途ご連絡します。

担当ポスチャースタイリスト

永井 久恵
シニアポスチャースタイリスト

東京都在住。 都内を中心にレッスンを開催。更年期のつらい症状を歩いて克服。一度きりの人生、何かを変えたいと感じたらその時がベストタイミングです。何歳でも、遅いということはありません。未来を変えるための一歩、いっしょに歩きだしてみませんか?

レッスン概要

初めての方におすすめの、1回完結のレッスンです。
美しい姿勢と歩き方が身につく「ポスチャーウォーキング」を、
お気軽に体験いただけます。
身体をほぐしたい、レッスンの間があいたので久しぶりに参加したいというリピーター様もぜひご利用ください。

【レッスンの流れ】(90分)
●ポスチャーウォーキングとは・・・・・5分
●姿勢チェック
 (ご希望の方は、ご自身のスマホで写真撮影)・・・・・5分
●歩き方チェック(ご希望の方は、講師が動画撮影)・・・・・5分
●身体をほどく体操・・・・・10分
●美しい姿勢と基本の立ち方レッスン・・・・・15分
●ウォーキングタイム(脚の使い方、足運び)・・・・・15分
●腕の振り方(ウォーキング効果を高めるコツ)・・・・・10分
●脚のセルフケア(自宅でできる簡単ケア法)・・・・・10分
●レッスンのまとめ・・・・・5分
※一部変更になる場合があります。

【服装と持ち物】
・動きやすい格好(スカート以外)でお越しください。(スタジオの簡易更衣室でお着替えいただくことも可能です)
・レッスンは、靴下で行います。あれば5本指ソックスがおすすめです。
・薄手のフェイスタオル(または、手ぬぐい)をご持参ください。体操で使います。
・飲み物(水分補給用)をご持参ください。

ご注意事項

※メールにてご連絡いたします。ご登録時に携帯アドレスをご入力された方は、「@posturewalking.jp」をドメイン受信可能の設定をお願いいたします。
※緊急時にはご連絡いたしますので、お申し込みの際は携帯番号をご登録ください。

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